为了让眼睛得到充分的休息，您可以尝试以下方法：
1. 休息眼睛：每隔一段时间就休息眼睛，避免长时间盯着屏幕或近距离工作。采用20-20-20规则：每20分钟看远处20秒钟，让眼睛得到放松。
2. 眼保健操：进行简单的眼保健操可以帮助缓解眼睛的疲劳。例如，闭上眼睛，用温暖的手掌覆盖双眼，然后轻轻按摩眼周围的区域。
3. 热敷和冷敷：轻轻敷上温热湿润的眼罩或洗布，或将冷敷物（如冷毛巾或冰袋）轻轻敷在闭上的眼睛上，可缓解眼部疲劳和肿胀。
4. 调整光线：确保工作环境的光线适中，避免过亮或过暗的环境。如果工作时需要长时间使用电脑屏幕，可以考虑使用抗蓝光眼镜或调整屏幕的亮度和对比度。
5. 保持适当的眼距和工作姿势：保持正确的坐姿和适当的眼睛距离，避免眼睛离屏幕太近或太远。
6. 调整屏幕设置：调整电脑或移动设备的屏幕设置，如亮度、对比度和文字大小，以减轻眼睛的负担。
7. 补充眼部营养：保持均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E、锌、ω-3脂肪酸等有益于眼部健康的营养物质。
8. 充足的睡眠：保持足够的睡眠时间，让眼睛和身体得到充分的休息和恢复。
如果您的眼睛问题持续存在或加重，建议咨询眼科专家以获取专业的建议和治疗方案。
