鲜炖燕窝一次吃的量是多少（鲜炖燕窝的正确吃法什么时间吃）

燕窝按照正常的用量一般是一次3-5克，根据个人情况不同，每周吃3到7次不等，燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，还有各种必需天然物质、适量食用具有很好的滋补效果。