减脂肪的食物

减脂肪食物豌豆。豌豆是种蛋白质含量很高的蔬菜，用它来替代一部分主食，可以让你在吃得饱的同时达到控制热量的目的。其中还含有两种对减肥很有帮助的氨基酸——赖氨酸与精氨酸。赖氨酸可以帮助抑制脂肪的合成，精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。