训练完多久用筋膜刀（筋膜刀用完第二天可以继续训练吗）

一般建议间隔时间为1-2天使用筋膜刀进行训练。
因为通过使用筋膜刀可以帮助放松肌肉、缓解疲劳和提高身体的柔韧性，但是如果使用过度或者太频繁，可能会造成肌肉疲劳、肌肉酸痛等问题。
因此，建议在合理的时间间隔内使用筋膜刀，配合适当的运动和休息来达到良好的效果。
另外，需要注意的是，在使用筋膜刀前需要进行充分的热身和拉伸，并遵循正确的使用方法，以避免不必要的伤害。

5－10分钟，

   因为训练紧张又繁重，训练完之后，他们需要放松自己的肌肉，要不然经历高强度的训练之后，肌肉突然放松下来会有损伤，还会痛。