腰被扭伤怎么办

急性腰扭伤应当注意以下几点：

1、损伤早期要减少腰部活动,卧板床休息,以利损伤组织的修复。

2、急性腰扭伤后,卧床休息是最基本的治疗,不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动和减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10m厚棉垫的硬板床,自由体位,不痛或轻痛为宜。

3、急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息至少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周,以保证损伤组织充分修复,以免遗留慢性腰痛。在卧床的同时，应配合其他治疗。

4、注意局部保暖,病情缓解后,逐步加强腰背肌肉锻炼。