为什么锻炼后体重会增加（锻炼初期为什么体重不减反增）

锻炼后体重会增加主要是个人生活习惯和饮食问题。大部份人锻炼身体不怎么增加体重，相反还会略有减轻。但有些人确实有增加，因为通过锻炼消耗了热量增加了食欲和睡眼。如果个人不加以控制就会增加体重。

锻炼后体重增加的原因是因为我们在锻炼的过程中，身体水分的排出增加，所以我们的体重会在短时间内不断减轻。

但是，锻炼过后，我们会有一定程度的饮水以及加强饮食等活动，这些行为会使得身体吸收了大量的水分和营养，进而导致体重的增加。

除此之外，肌肉的生长和修复也会增加我们体重，因为肌肉的密度比脂肪高，所以体重增加并不完全意味着身体的脂肪含量增加，正确的方法是监测身体的脂肪含量，以更好地掌握自己的健康状态。