慢走能减体脂率多少（每天走路一小时可以降低体脂吗）

慢走一个月的瘦身效果因人而异：

1. 通常可以瘦3斤或者5斤左右：每个人的身高体重、体脂含量、运动量和饮食结构都不同，慢走一个月瘦下去的斤数受多种因素影响。

2. 坚持每天慢走30分钟到60分钟可能会瘦下去3斤左右，而每天早晚坚持一个小时以上的时间则可能会达到5斤左右：慢走期间消耗体内脂肪和热量，让体重和体脂率同时下降。

3. 如果正在减肥，需要通过慢走达到体重下降效果，应该尽量每天坚持的时间加长。