改变自己的认知是一个持续学习和发展的过程，需要付出时间、精力和耐心。以下是一些常见的方法：
1. 学习新知识。通过阅读书籍、听讲座、观看视频等方式获取新的知识和经验，培养理解问题和解决问题的能力。
2. 接纳新想法。尝试接受不同的观点和思维方式，保持开放心态，不断思考和挑战自己的信念和观点。
3. 扩大社交圈子。结交不同背景、经历和观点的人，了解和体验不同的生活和文化，从中学习和成长。
4. 反思个人行为和思维方式。审视自己的言行举止和思维习惯，找出其中的盲点和缺陷，并努力改正和弥补。
5. 寻求专业帮助。如果有特定的认知障碍或者思维困境，可以寻求心理咨询和治疗，了解自己的情绪和认知机制，探索有效的解决方案。
总之，改变认知需要不断地学习、实践和探索，建立健康的心理和认知模式。同时也需要耐心和毅力，不断追求自我完善和提高。
1.勇敢一点，别害怕。
2.加倍认可自己，别老说自己是普通人。你总把自己当普通人，那你就普通，没有人跟你争普通。
3.你是你的你，很多事要自己做决定。
4.读书让你与众不同，如果你是有智慧的人，那么你会发现，绝大部分新潮玩意儿，都是古人玩剩下的。而读书是最好、最便宜的进步方式，读书你就与众不同。
5.把时间花在自己身上，别一天到晚忙得连自己贵姓都不知道，见这个见那个，参加这个饭局那个饭局，全都是无效社交。
把那些时间花在自己身上。工作之余读书、听音乐、看演出、参观艺术馆、自己下厨煮顿好吃的，哪怕是发呆，都有用。
6.静静的，就挺好。世界太闹，所以你需要“静”。静的好处是触发你思考、顿悟。越是成功的朋友，越需要静。有时候，一静值千万。
7.别唧歪，干就是了。你之所以不成功，是因为你脑子太好使、点子太多、创意太多，但是你从来不踏实去干。
8.打造你的个人品牌，这是一个极度强调“我”的时代，个人品牌可以让你腾飞。
9.享受孤独，孤独是一个内涵很广的词。孤独除了一个人的孤独，还包括不被他人理解、遭遇非议，等等。
面对孤独，是在大都市工作、生活的必修课。孤独的时候，把自己安排妥当是一种能力。能享受孤独的人，往往容易成功。
