秋冬适合跑步吗（冬季跑步十大建议）

秋冬季节并不妨碍跑步，事实上，许多跑步爱好者认为秋冬是最理想的跑步季节之一。当天气变得凉爽时，跑步可以减少体温升高的风险，并且冷空气还能为跑者提供更多氧气。此外，秋冬季节跑步时，汗水也会比夏季少，有助于降低脱水的风险。然而，在寒冷的天气中运动，要注意保暖，穿上适当的运动衣物、帽子和手套，以防止受凉和受伤。