生长时期做什么运动长高最快（怎么运动长高最快最有效的方法）

跳跃运动长高最快。

跳绳、跳高、跑步、跳远、蛙跳等弹跳类运动可以增强下肢力量，促进生长激素的分泌，促进长骨发育，从而达到长高的目的。

世界上公认未成年长高最快的运动是跳绳和篮球。这类运动能不断刺激上下肢骨两端的软骨，不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助长高。

在所有促进长高的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引孩子坚持练习，更有利于身高增长。