让孩子自己长高的运动（最简单的运动让孩子长高）

1. 适合的身体活动：慢跑，跳绳，打球，游泳，爬山等缓和的、能拉伸骨骼的运动。

2. 注意运动强度和时间：在监护人陪同下合理安排运动强度和时间，坚持持之以恒。

3. 注意补充水分和保持温暖：活动后及时补充水分，注意出汗后的护理，避免受凉。

4. 合理营养补给：除了必要的运动，还要注意合理的营养补给，补充必要的营养素。

运动对身高的作用只是辅助，关键是遗传以及发育期的营养。

1、弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育。

2、伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展。

3、全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。