黄金体脂率是什么意思（最佳体脂率对照表）

体脂率也就是人体脂肪所占人体总重量的比例，也叫体脂百分数。 体脂率可作为衡量成年人肥胖程度的参考数据，其计算公式是（身体脂肪重量/总体重）x100%。女性是20%-25%，男性是15%-18%，若体脂率过高，体重超过正常体重的20%可视为肥胖。

目前主流黄金体脂率为20%。

就是你的身材脂肪比例