男子四百米跑步有什么技巧（400米普通人跑步分配技巧）

需要有良好的体能和技巧。

首先，要有充足的热身，以避免受伤和提高肌肉弹性。

其次，要根据比赛的需求，合理分配体力，控制出发和加速的时机，以及有耐心和持续性地进行跑步。

同时，注重姿势和呼吸的技巧，加强腿部和臀部的力量和稳定性，保持直立和节约力量的步频和步幅，将腹部收紧，呼气时提升速度。

最后，要在终点前突破自己的极限，把所有力气都用到最后一刻。

4OO米跑步属于男子中跑顶目，跑时应根据自已实际能力，制定节奏，第一个一百米，起速要平稳，跟上就行，2OO途中跑，要调整呼息，控制节奏，节省体力，到3OO米处应加快节奏，加快速度甩开对手，过度到最后一百米，进行冲剌，摆臂积极，带动腿部和身体，保持冲刺状态，冲向终点！