每天倒立好不好（每天倒立5分钟一年后有什么收获）

每天倒立具有多种益处，包括改善血液循环、增强肌肉力量、减轻压力等。然而，对于初学者或没有经过专业训练的人来说，不建议每天进行倒立。在开始每天倒立之前，建议先咨询医生或瑜伽教练，以确保安全和效果。

有好处。

原因是每天坚持倒立有以下好处：1.促进血液循环，改善皮肤颜色，减轻大脑疲劳；2.提高免疫力，促进淋巴液循环，防止病毒感染；3.增强核心肌群和上肢肌肉力量，减少背和颈部疼痛；4.提高注意力，增强思维能力和创造力。

由于倒立对身体的好处多种多样，坚持每天做倒立既有益于身体健康，又有助于提高身体素质。

尤其是现在人们普遍存在的颈椎和肩颈部疲劳症状愈发明显，适当地进行倒立也可缓解身体紧张状况。

然而，初次倒立需要选择合适的场所和方式，慢慢适应最适合自己的角度，以免造成身体不适。