三伏天跑步的好处与坏处（三伏天跑步告诉你三大技巧）

好处:三伏天是身体排毒的最佳时间，三伏天是一年中最热的几天也是温度最高的几天。三伏天如果能够好好利用那么可以排除身体的湿气同时可以让冬季过的非常舒适。三伏天饮食要注意不要吃凉性的，多加强运动。坚持在三伏天一天锻炼身体在3个小时左右，这样对于排除身体寒气有很大帮助。

坏处就是容易中暑。

可以提高机体的免疫力，促进新陈代谢，增强肌肉力量和柔韧性，调节人体的内分泌环境等。

坏处是跑步的时间要适当控制，如果时间太长，会使人体缺乏充足的休息时间，对身体有害，还会因身体热量过多而造成一定的体力损耗。