小孩子变声期应该补充哪些营养（孩子变声期间应该吃些什么营养品）

1 孩子变声期间应该适当补充营养。

2 变声期是生长发育的重要阶段，声带发生了明显的变化，需要补充足够的维生素和矿物质，如维生素B群、维生素C、维生素E、钙、镁等。

3 在补充营养时，应注意不要过量，合理饮食才是最好的补充方式。

建议增加鱼类、瘦肉、豆类、蛋类等高蛋白食品的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。

如果孩子食欲不佳，可以适当补充一些维生素和矿物质的营养品，但必须谨慎选择，并在医生的指导下使用。

小孩子在变声期生长发育很快，所以也称为猛涨期。这时已经进入到青春期，声音会发生低沉，甚至有时候还会嘶哑。这期间一定要多补充优质蛋白的食物，比如多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆浆，以及瘦肉、海产品，一定要保证B族维生素和钙质食物。多吃一点维生素B1、维生素B2、维生素B6，可以促进皮肤发育。

维生素一般在新鲜的蔬菜、水果里面比较多，比如芹菜、西红柿、西蓝花、卷心菜等等。同时也要多吃动物肝脏，保证牛奶的足够供给，营养要全面、均衡、合理，荤素搭配，保证睡眠，多参加户外体育活动，对青春期的男孩都有帮助。