中考跳绳交替跳怎么快(中考跳绳怎样跳得快又不费体力)

中考跳绳交替跳怎么快(中考跳绳怎样跳得快又不费体力)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-24 17:18:25

中考跳绳交替跳怎么快

1、握绳的技巧:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

  2、手上的技巧:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。

  3、腿部的技巧:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。

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