关于这个问题，胳膊变白的方法有以下几种：
1. 使用美白霜或乳液：市场上有很多美白产品，选择一款适合自己的美白霜或乳液涂抹在胳膊上，能够有效淡化肤色，让胳膊变得更加白皙。
2. 多晒太阳：阳光中的紫外线有助于促进皮肤中的黑色素代谢，从而让皮肤变得更加白皙。但是需要注意的是，过度晒太阳会对皮肤造成伤害，所以需要适量晒太阳。
3. 坚持锻炼：适量运动可以加速身体新陈代谢，促进血液循环，从而让肌肤变得更加光滑细腻，胳膊也会因此变得更加白皙。
4. 饮食调理：多吃一些有助于美白的食物，如柠檬、山楂、芹菜等，能够帮助淡化肌肤色斑，让肌肤变得更加白皙。
5. 注意保湿：保持肌肤的水分平衡，让肌肤更加柔软细腻，从而让胳膊变得更加白皙。可以使用润肤露或乳液等保湿产品来帮助皮肤保持水分。
胳膊变白需要注意防晒和保湿。
胳膊变白需要注意防晒和保湿。
皮肤晒黑的原因主要是因为紫外线照射，而肌肤变白需要防止紫外线伤害，以及保持肌肤水分，防止肌肤过度干燥。
因此，需要注意防晒和保湿。
为了使胳膊变白，可以使用防晒霜、遮阳伞和穿长袖衣服来避免紫外线对皮肤的伤害。
此外，要经常涂抹保湿乳液、使用保湿面膜等产品来保持肌肤水分，获得更好的效果。
同时，注意饮食调节，多摄入富含维生素C和铁质的食物，如西红柿、柠檬和红肉等，以促进皮肤代谢和新陈代谢，从而使肌肤更健康。
