大麦陈皮赤小豆薏米茯苓芡实怎么做才好吃（茯苓薏米芡实赤豆正确做法）

大麦陈皮赤小豆薏米茯苓芡实是一款具有食疗功效的健康食品，它们一起煮熟后具有消肿、祛湿、健脾、安神等功效。为了制作这道美味的菜肴，请遵循以下步骤：

所需材料：

1. 大麦（10克）

2. 陈皮（10克）

3. 赤小豆（30克）

4. 薏米（30克）

5. 茯苓（10克）

6. 芡实（10克）

7. 清水或高汤（1000毫升）

8. 冰糖（适量）

9. 盐（适量）

10. 鸡精（适量）

步骤：

1. 将大麦、陈皮、赤小豆、薏米、茯苓和芡实放入一个干净的容器中，用清水浸泡约30分钟，使其充分吸水膨胀。

2. 浸泡后，将所有材料放入锅中，加入足够的清水或高汤，大火烧开后转小火炖煮1-1.5小时，直至食材熟透且汤汁浓稠。

3. 在炖煮过程中，您可以尝试一下汤的味道，根据个人口味加入适量的冰糖和盐进行调味。

4. 最后，加入适量的鸡精调匀，即可关火。

5. 将煮好的大麦陈皮赤小豆薏米茯苓芡实倒入碗中，稍微放凉后即可食用。

这道美味的健康菜肴适合全家人享用，不仅具有食疗功效，还能满足您的味蕾。在食用时，请确保食物的温度适中，避免烫伤。