每天跑步5公里对身体有什么益处（每天跑步7公里对身体有哪些好处）

每天跑步五公里对身体的益处很多，不但强身健体，而且精神状态很好，每天坚持锻炼就形成习惯，跑步是最好的活动项目。

坚持每天跑步5公里，用不了多久，身体就会很健康。腿部力量肌肉发达，弹跳力强，身体各方面机能，都有很大的提升，尤其是心脑血管，肺活量，都很健康。