每天跑5公里的好处和坏处(每天跑5公里好还是隔天跑5公里好)

每天跑5公里的好处和坏处(每天跑5公里好还是隔天跑5公里好)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-25 18:00:09

每天跑5公里的好处和坏处

好处:

锻炼身体素质,保持身体健康

每天跑五公里可以有效降低身体脂肪含量,提高肺活量,增强身体免疫力。

坏处:

运动量太大,运动频率太高

身体骨骼磨损严重,不利于骨骼生长

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