每天跳500下绳 要多久才有效果（每天跳1000个绳多少天会有效果）

通常来说每天跳500个绳可以减肥，但减肥的效果比价缓慢，这是因为跳500个绳只需要十几分钟，并没有形成有效的运动，也就是还没有达到能够消耗热量的运动量，但是如果每天坚持跳绳40到60分钟，每周坚持5天以上减肥效果是很明显的。