体育锻炼为什么能帮助调节情绪（体育运动影响情绪的三个基本途径）

体育锻炼可以帮助调节情绪，因为它可以释放身体内的压力，促进内啡肽的分泌，从而使人感到愉悦和放松。

此外，体育锻炼还可以帮助人们转移注意力，忘记烦恼，提升自信心和自尊心。