晚上喝一杯牛奶好吗（晚上喝一杯牛奶对身体有什么好处）

晚上睡觉之前喝一杯牛奶的习惯还是挺好的，有帮助睡眠的良好功效，失眠的人可以试一试睡前一杯奶。如果体重偏胖的人，不建议睡前再喝牛奶了，因为喝完就睡，牛奶会很快转化为脂肪。