为什么跳绳一个月 一斤也没减呢（为什么我跳绳三个月没瘦还胖了呢）

上一个月一斤也没减，可能是你跳绳的方法没有掌握好，时间不够，没有达到男脂肪的一个效果，还有一个饮食上面没有控制

那是你跳绳训练方法不对，首先跳绳训练第一个星期要分早晚两次，每次要分成五组，每组最少跳绳二百个，每组间隔不要超过三分钟，第二个星期要加一组，第三个星期再加三组。