减脂和减肥一样吗（减肥和减脂是同一个东西吗）

是不一样的，我们说减脂是减掉身上的脂肪而减肥是减掉身上的肌肉，我们在让自己身材变美的同时，也要让我们尽量的保持身体健康。

减脂不一定就是减肥，但减肥通常包括减脂。减肥通常是通过控制饮食以及运动的方式，能够使摄入的能量小于消耗的能量，并且加快体内热量消耗，能够促进脂肪分解，从而可以达到减肥瘦身的效果，一般减肥是去除身上的水分、肌肉以及脂肪。

而减脂则是只去除身上的脂肪，但并不会导致其中的水分和肌肉消除，所以减脂并不等于减肥，而是属于减肥的一部分。在日常生活中需要选择正确的减肥减脂方式，才可以避免对身体健康产生影响。