考前吃什么活跃大脑（考试早餐吃什么能让大脑发挥最佳）

1、 鱼类：鱼类包含大量的欧米茄-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑功能有益，有助于增强大脑的注意力和记忆力。比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

2、坚果：坚果富含多种维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，特别是富含植物脂肪酸。植物脂肪酸有助于促进大脑功能和记忆力，比如核桃、杏仁和南瓜子等。

3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，这些成分有助于增强认知能力和抗氧化能力。比如绿叶蔬菜、蓝莓等水果。

食用鸡蛋，能够让大脑发挥最佳。

因为鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，其中的卵磷脂能够促进大脑神经元的传递，提高记忆力和学习能力。

同时，鸡蛋中的胆碱也是一种重要的神经递质，可以提高大脑的运转效率。

此外，鸡蛋也富含维生素B6和B12，这两种维生素也有助于神经系统的正常运作。

因此，食用鸡蛋可以帮助我们在考试前保持最佳状态。

除了鸡蛋，其他富含蛋白质、胆碱和维生素B的食物，如牛奶、坚果、鱼类等，也是可以作为考试前的营养补充，帮助我们保持精力充沛和大脑灵活运作。

但同时也要注意，不要过量食用，避免引起身体不适。