每天半个小时帕梅拉有用吗（每天帕梅拉10分钟有效果吗）

有用。

帕梅拉消耗120卡路里。帕梅拉15分钟燃脂可达120卡路里，按照这个计算，半小时消耗应该是240卡左右。帕梅拉减脂操创始人帕梅拉，被网友们亲切地称为帕老师。

非常有用

跟着帕梅拉练习时长十分钟的减肥操，差不多就可以满足当天消耗量，如果运动能力比较好的话，可以考虑进行半个小时的减肥操的练习。