吃什么不犯困有精神（白天犯困最好的解决方法）

以下是一些可以提高精神、不易犯困的食物：

1. 高蛋白质食品：如鸡肉、牛肉、鱼类等，能够提供身体所需的氨基酸和能量。

2. 水果：如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和糖分，能够帮助身体保持清醒状态。

3. 坚果类食品：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和微量元素，有助于提高注意力和记忆力。

4. 绿茶：其中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，并且还具有抗氧化作用。

5. 黑巧克力：含有可可碱成分，也具有刺激中枢神经系统的作用。但要注意控制摄入量以避免过度摄入糖分。