冷水的温度不宜过低,控制在5℃到25℃之间。
洗澡的时长不宜过长,一般在10分钟左右,但不可超过半小时。
洗澡前可作热身,做俯卧撑等运动或可以用手搓揉皮肤,使皮肤稍微发热。
用冷水浴进行降温时,初起不宜猛然浸全身于冷水中。
冷水的温度不宜过低,控制在5℃到25℃之间。
洗澡的时长不宜过长,一般在10分钟左右,但不可超过半小时。
洗澡前可作热身,做俯卧撑等运动或可以用手搓揉皮肤,使皮肤稍微发热。
用冷水浴进行降温时,初起不宜猛然浸全身于冷水中。
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