冬天怎么洗冷水澡才是正确的（洗冷水澡的正确方法图解）

正确的洗冷水澡：

冷水的温度不宜过低，控制在5℃到25℃之间。

洗澡的时长不宜过长，一般在10分钟左右，但不可超过半小时。

洗澡前可作热身，做俯卧撑等运动或可以用手搓揉皮肤，使皮肤稍微发热。

用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。

洗澡时应先冲洗四肢，最后才能冲洗胸部。先用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身

如感到寒战，应缩短淋浴时间。

冷水澡完毕后应注意保暖。洗完后要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。