如果晚上饿了该如何快速消除饥饿感（十种方法迅速消除饥饿感）

可选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感比较好，避免饮食过量造成脂肪堆积。

也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以快速消除饥饿感也能促进睡眠。

晚上饿了可以选择吃一些低卡路里的健康零食，例如水果、蔬菜、坚果或者酸奶等。这些食物可以提供一些能量，同时不会让你摄入过多的热量。此外，喝一杯温水也可以暂时缓解饥饿感。如果经常晚上饿，可以考虑调整正餐的时间和内容。