练普拉提对女性的好处（普拉提经典36个动作）

好处如下：

1、练习普拉提能够帮助女性克服疲劳，保持体力，养成优雅的形体。

2、练习普拉提能够帮助她们克服疲劳，保持体力，保持优雅的体形。

普拉提作为一项运动，它会使女性消耗热量、减少脂肪，进而帮助塑造优美的体形。

普拉提能通过一系列地板动作及辅助器械，配合呼吸及集中心念，达到强化核心肌群（包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髋关节肌肉、臀部）的效果，来改善女性下背痛及各种酸痛。