可以多方面考虑。
第一，说之前深呼吸一次，有意识地减缓语速，说话平和不冒进。
第二，说之前考虑一下说话主旨，思考好先说什么、接着说什么、最后说什么，然后有条理地说道。
第三、如果有决心，可以在家对着镜子，用上录音机，反复练习，这样效果会更好。
祝你成功！
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