含氨基丁酸的食物（富含氨基丁酸食物一览表）

水果有：香蕉、牛肝、花椰菜等

含氨基酸最多的一般是香蕉、韭菜等新鲜水果。香蕉含有更多的氨基酸。这种被称为“快乐激素”的氨基酸是蛋白质分子的基本单位，蛋白质分子是人体机体内的第一营养元素。可以帮助减轻心理压力，是人体必需的营养素。香蕉富含矿物质，尤其是钾离子。香蕉还含有一种氨基酸，可以帮助人体产生“快乐荷尔蒙”，从而减轻心理压力。GABA氨基丁酸有镇静作用,一般能改善机体睡眠质量。