什么食物含有氨基丁酸（富含氨基丁酸食物一览表）

以下是一些含有氨基丁酸的常见的食物：

1. 瘦肉：瘦肉中的蛋白质含有氨基丁酸，特别是牛排和猪排等红肉中含量更高。

2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含氨基丁酸的鱼类。

3. 豆类： 豆类如大豆、扁豆、黑豆、蚕豆等也含有丰富的氨基丁酸。特别是黄豆，是世界上含有氨基酸最多的植物食品之一。

4. 奶制品： 牛奶、酸奶、乳酪和奶酪等奶制品，都是含氨基丁酸较多的食品。其中，奶酪是含量最高的。

5. 坚果： 杏仁、腰果、花生、核桃等坚果也是常见的含氨基丁酸的食物。

值得注意的是，食物中含有的氨基丁酸数量会因品种和生长环境的不同而有所差异。如果你想确保自己摄入足够的氨基丁酸，可以选择多种来源的食物来搭配食用。

如下

1. 瘦牛肉、猪瘦肉、羊肉等

2.鹌鹑蛋， 鸡蛋

3. 鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等

4. 豆腐、豆浆、黄豆等

5. 牛奶、奶酪、酸奶等

6. 燕麦、米饭、面包等谷类。

7.杏仁、核桃、腰果等

8. 花椰菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬

以上食物含有氨基丁酸