哪些食品含伽玛氨基丁酸（伽玛氨基丁酸什么情况下可以吃）

伽玛氨基丁酸（GABA）是一种神经递质，可以促进神经系统的平静和放松，改善睡眠和减轻压力。以下是一些含有伽玛氨基丁酸的食物：

1. 红枣：红枣富含维生素C、糖类和多种矿物质，其中就包括伽玛氨基丁酸。

2. 茶叶：茶叶富含儿茶素和多酚类化合物，这些化合物能够提高GABA的含量。

3. 大豆：大豆是植物性蛋白质的重要来源，同时富含GABA和其他氨基酸。

4. 芝麻：芝麻中含有大量的脂肪、蛋白质和多种矿物质，同时也是GABA的重要来源之一。

5. 番茄：番茄富含多种维生素和矿物质，其中就包括GABA。

6. 酒类：啤酒、葡萄酒等酒类中含有众多的GABA，同时也能够促进整体身体的放松。