每晚跑步两小时 一个月能瘦多少（每天坚持跑步20分钟一个月瘦多少）

每天坚持跑步两个小时，一个月以后能够瘦多少斤，其实有许多具体的情况，都会导致这个数据存在偏差。

如果是一个体重很重的人，那么一个运动以后体重下降可能会比较明显如果一个中等体型的人，那么可能就减不了多少体重了。如果一个人本来体重就不是很重，那么可能只能继续保持自己匀称的身材。有人统计过，一个身材中等稍微偏胖的人，如果坚持一个月跑步的话，大概能瘦个5到8斤。