跑步几分钟一公里的速度最好（跑步五公里最快多少分钟）

配速6分钟左右最佳。

减脂跑步是有氧运动，配速不用过快，保持每公里6-7分钟左右最佳，但要坚持必要长的时间，最好每次40分钟以上。

你好，看情况而定，如果只跑一公里，后面不跑了，体质中等的，男性三分半左右。女性四分多。