100米跑步技巧（100米跑步技巧最省力的方法）

100米跑步是一项需要综合运用力量、速度、技巧和耐力的运动。在起跑时，双脚要贴地，身体前倾，手臂向前摆动，保持平衡。

起跑后要尽快加速，用力推地，保持腰背挺直，手臂要自然摆动，不要过度用力。

在奔跑过程中要注重呼吸，保持自然呼吸，同时要注重步频和步幅的配合，尽量保持速度的稳定和连贯。

最后，跑到终点时要用力冲刺，全力抬膝，迈大步，不要放松，以保持最佳状态。