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红薯去皮切小块，加盖用微波炉高火加热3分钟。橘子去皮剥开，苹果去皮切成小块。
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煮开一锅水，先下小圆子，煮至沸腾。
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接着下入苹果，煮1分钟。
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再下入红薯，煮半分钟
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最后下入橘子，加少许糖。
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煮至水再次沸腾即可出锅。如果喜欢浓稠的口感可以在出锅前加少许水淀粉勾芡。
食材：南瓜、紫薯、糯米粉、红枣、枸杞、冰糖、椰奶、蜂蜜。
具体步骤：
1. 将紫薯和南瓜切成小块，红枣去核备用。
2. 将糯米粉加适量的水揉成面团，再分成小块，揉成圆形，用勺子压成小圆饼。
3. 将小圆饼放入蒸锅中，蒸10分钟。
4. 将椰奶、冰糖和红枣放入锅中，煮至冰糖融化，加入枸杞。
5. 将南瓜和紫薯放入蒸锅中蒸10分钟，再用勺子将南瓜和紫薯分别压成泥。
6. 将糯米粉加适量的水揉成面团，分成小块，揉成圆形，再用勺子压成小圆饼，放入蒸锅中蒸10分钟。
7. 将煮好的椰奶红枣汤倒入锅中，加入压成泥的南瓜和紫薯，煮至微沸。
8. 最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
如果对甜汤的口味有特殊要求，可以在第7步加入适量的糖，或者在出锅前加入适量的柠檬汁或柚子酱。这样做的果蔬丸子甜汤口感软糯，味道清新，营养丰富，适合作为甜品食用。
