吃面食和米饭哪个容易胖（吃面食的好处和坏处）

相比之下，大米，尤其是粗粮，更容易增加饱腹感和降低卡路里，这有助于减肥。意大利面热量相对较高。如果需要减肥，也需要低脂肪饮食来避免高热量的脂肪肉。饭后锻炼约半小时，尤其是晚餐少吃点。可以加一点水果和一个鸡蛋。减肥需要长期坚持，可以补充少量药物，如二甲双胍等。