脱脂牛奶晚上喝可以吗（脱脂牛奶为什么不适合中午喝）

可以喝

晚上可以喝脱脂牛奶，但需适量。适量喝脱脂牛奶可增强体质，并且有助于睡眠。

脱脂牛奶的脂肪含量比普通牛奶的脂肪含量低，但保留了营养素，如蛋白质、维生素、微量元素等，对人体有益。晚上适量喝脱脂牛奶可以补充蛋白质、补钙，在一定程度上还可以增强体质，提高身体的抵抗力。此外，脱脂牛奶还含有碳水化合物，碳水化合物对神经系统有较好的镇静作用，因此适量喝脱脂牛奶还有助眠的作用。

晚上睡前喝脱脂牛奶一般比较好。

晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，不会摄入太多脂肪，特别适合睡前饮用。此外，应该在睡觉前半小时到一小时喝牛奶。