您好，练腹肌是可以帮助减脂的，但是仅仅靠练腹肌是不够的，还需要结合合理的饮食和全身运动才能达到减脂的效果。练腹肌可以增强腹部肌肉的力量，提高代谢率，促进脂肪燃烧。但是如果不控制饮食，过多的卡路里摄入会导致脂肪堆积在身体其他部位，所以减脂需要综合考虑多方面因素。
不能
1 可以减掉一定程度的腹部脂肪2 练习腹肌可以消耗身体的能量，增加身体的代谢率，减少腹部脂肪的存储，达到减肥的效果。3 除了练习腹肌，还需要注意饮食搭配和均衡运动才能更加有效地减掉肚子
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