加碘的食盐可以长期使用吗（加碘的食盐好还是零添加的好）

可以长期食用

碘是人体必须的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。在维持机体正常生长发育，神经和智力正常发育过程中发挥着重要作用。

如果停止碘摄入，体内储备的碘仅够维持 2～3 个月。我国于 2002 年下调了碘含量，是为了避免碘过量，并不意味着不用补碘。

沿海地区居民膳食中，84.2% 的碘依然来自碘盐。部分高水碘地区，的确无需吃碘盐，在这些地区，我国一直在供应无碘盐，总而言之不用担心碘过量。

全民食盐加碘，是保障公共健康的重要政策。碘缺乏容易、充足不易、极难过量。对于大多数普通地区的普通人来讲，长期吃碘盐，与其担心碘会过量，不如担心盐吃多了钠超标。 

总之，大家不用因为碘盐而焦虑，普通家庭可以安心购买和使用碘盐。