168轻断食是减脂还是减重(168轻断食一星期了为啥一斤没瘦)

168轻断食是减脂还是减重(168轻断食一星期了为啥一斤没瘦)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-30 18:57:12

168轻断食是减脂还是减重

一般168轻断食能减肥,但是效果比较轻微,而且对身体有伤害。 168轻断食也就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内,8个小时内完成早餐、午餐、晚餐的三次进食,饭量按照正常的量吃,不要大吃大喝就可以了,剩下的16个小时内不吃东西。

16+8轻断食可以减少体重,包括减少脂肪和水分。在节食期间,身体会利用储存的脂肪作为能量来源,导致脂肪减少。此外,减少摄入的食物和饮料也可以减少身体内的水分,从而导致体重的减轻。但是,减少水分并不是持久的,因为身体可以通过重新补充水分来恢复水平。因此,减脂肪是更持久和健康的减重方式。

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