怎么恢复精神状态（怎么快速在一天内恢复精神）

首先就是要保证每天充足的睡眠，不要去熬夜。在日常生活中要养成有节奏的生活习惯，不暴饮暴食、清淡健康的饮食习惯。

需要你从身体、身心两个方面去着手恢复精神状态。身体，要放松并适当合理补充所需要的物质营养、维生素等；身心，主要是心态心理要自我调整一下，尤其是学会知足才能常乐。