如果一个月都吃鸡胸肉 就早中午吃 晚上吃水煮青菜 不吃米饭 主食紫薯 土豆之类的（一个月只吃水煮青菜和鸡胸肉）

如果你能坚持一个月这样吃，我觉得应该可以瘦下来，只是你一点主食都不吃，你想没想过一旦你开始吃主食的时候会不会反弹，其实你要想减肥首先要有毅力，早晨吃一个鸡蛋喝一杯酸奶再吃两片全麦面包就可以，中午少吃一点米饭再吃一小块牛肉多吃青菜，晚上吃一些水果或青菜汤，减肥是一项长期需要坚持的事情，所以必须要坚持最后胜利的一定是你。