上完体育课如何拉伸

上完体育课，必须进行拉伸练习，就是压腿，目的是放松，另外压腿还能提高韧带的弹性，避免运动损伤 。

拉伸运动就是针对运动的部位进行放松，每个部位有不同拉伸方法，胸部一般是扩胸等。上完体育课进行拉伸练习有利于身体的恢复，达到锻炼的效果。拉伸是体育课不可或缺的重要组成部分，专项拉伸要有与专项练习相吻合拉伸，一般活动要有一般拉伸，有效拉伸，预防伤害。