每天做多少组平板支撑最合适（平板支撑每天要练几组才有效果）

每天做五组平板支撑是最为合适的，每组控制在一分半以内的平板支撑是最好的。因为平板支撑它可以起到核心的锻炼。是非常好的健身动作